BOKNING & SCHEMA
BLI MEDLEM

GRUPPTRÄNING

Vi erbjuder gruppträning i många olika former, allt från spinning till thai boxning. Vi vet att människor som tränar i grupp, tränar regelbundet längre och oftare, därför vet vi ett gruppträning är ett otroligt bra träningsalternativ för dig som vill röra på dig regelbundet som matchar vår mission, att få människor att träna regelbundet oftare.

Som medlem kan du boka gruppträningspassen här på hemsidan eller i vår app.

Hur bokar jag mig?

Gruppträningar bokar du via appen, GoActive, eller genom att klicka HÄR

Instruktion om hur du laddar ner GoActive kan du hitta HÄR

Du kan genom att köpa ett dagspass boka dig direkt online samma dag. Dagpass köper du enklast i GoActive-appen, instruktion kan du hitta HÄR

Vill du som ännu inte är medlem delta på en klass så kan du höra av dig till oss ( HÄR )  i så god tid som möjligt så hjälper vi dig att boka en plats.

Bokningsregler

Information

  • För att vara garanterad en plats på våra klasser så boka dig via vår app eller webb. 
  • I mån av plats går det bra med drop in, som medlem kan du boka in dig som vanligt fram tills att klassen startar.
  • Platser till klasserna släpps kl 12.00, 7 dagar framåt.
  • Du kan boka upp till 5 klasser, max 2 klasser om dagen.
  • När du läser av dig i någon av vår läsare checkas du automatisk in på din klass.  
  • Du kan checka in 3 timmar innan klassen börjar och du behöver checka minst 5 minuter innan klassen börjar.
  • Om du inte är i checkar in dig i  tid släpps din plats för drop in.
  • Drop in bokas som vanligt i app, webb på plats.
  • Om du är sen och det fortfarande finns platser kvar behöver du boka och checka in dig igen.

Avbokning

  • Om du inte kan närvara på din bokade klass, behöver du avboka av dig senast 60 minuter innan klassens startar.
  • Samma regler gäller reservlistan. 
  • Försök att avboka av dig i så god tid som möjligt om du inte kan vara med på en planerad klass, då ger du alla andra träningssugna så stor chans som möjligt att komma med på sin favoritklass.

Väntelista/reservlista

  • Om klassen är full kan du boka dig på reservlistan.
  • Räkna med att du har en plats om du är reserv, även om kön är lång det brukar lösa sig!
  • Avboka dig om du bestämmer dig för att inte träna, då chansen är att du kan få en plats annars..
  • Har du inte kommit med på klassen 60 minuter innan start gäller inte reservlistan längre.
  • Chansen att få en plats är då om någon av någon anledning inte dyker upp och ta en drop in.

Missade pass

  • Missat pass eller sen ankomst genererar en prick. Samma sak gäller om du inte avbokar i tid.
  • Systemet tar inte hänsyn till att man ändå var på klassen.
  • En prick är inget allvarligt, men om du har tre missade aktiviteter inom 14 dagar får du inte boka dig på grupptränings aktiviteter. 
  • Spärren släpps 14 dagar efter att den sista missade aktiviteten som missades har passerat. 
  • Spärren innebär att du inte kan boka dig på gruppträning men du får självklart gå på drop in!
  • Dessa regler är enbart  till för att vi alla ska kunna träna så mycket som möjligt och att så många platser som möjligt ska utnyttjas vid varje tillfälle.  Tack för visad hänsyn!

VÅRA GRUPPTRÄNINGSKLASSER

MOVErox

MOVErox är en energifylld gruppträningsklass där funktionell styrka och kondition kombineras i varierade intervaller. Ett pass fyllt av tempo, variation och träningsglädje, där alla kan vara med och träna helt utifrån sina egna förutsättningar.

FUNCTIONAL FITNESS

En crossfit inspirerad klass som fokuserar på funktionell styrka, kondition och rörlighet. I vår senaste skapade öppna yta i gymmet med stänger och andra redskap, nybörjare till avancerad spelar ingen roll och ingen klass kommer vara den andra lik!

DYNAMICS

Dynamics är ett varierande gruppträningspass där vi kombinerar styrkeövningar med konditionsträning på cykel. Intensiteten anpassas efter din egen nivå, vilket gör att passet passar alla – oavsett tidigare träningsvana eller förmåga.

SPINNING

Kondition och uthållighetsträning till peppande musik på cykel. Svettigt och energigivande pass med varierande intensitet och passupplägg.

CORE

En styrkeklass som fokuserar på att stärka och stabilisera upp mage, rumpa och rygg. Genomförs med eller utan redskap och passar alla.

BODYJAM

BODYJAM® är ett energifyllt danspass där musik, rörelse och träningsglädje står i fokus. Med inspirerande koreografi och de senaste dansstilarna får du ett pulshöjande konditionspass som förbättrar kondition, koordination och uthållighet. Passet passar både nybörjare och erfarna deltagare – inga förkunskaper i dans behövs.

YOGA

Yoga är en lite mer fysisk klass där vi jobbar med en blandning av andning, fokusering och utmanande rörelser som utvecklar balans, rörlighet, styrka och kroppskontroll.
Passet avslutas med skön avslappning och återhämtning.

YIN FLOW

Yin Flow är en lugnare form av yoga.
Vi jobbar med andning och i denna klass håller vi också varje position en längre stund, sittandes eller liggandes.
Vi fokuserar djupare i bindväven och får därmed en djupare stretch.
En lugn, avslappnande och återhämtande yoga. Ta gärna med en överdragströja.

STEP

Ett konditionspass med stegkombinationer på både stepbrädan och golvet.
Kondition och koordinationsträning där danssteg sätts ihop till en koreografi i takt till härlig musik. Även inslag av lite styrka kan förekomma i denna roliga och energifyllda klass!

SOMA MOVE

En klass som gör dig stark, smidig och skadefri.
Innehåller mjuka men atletiska övningar och består av ett oavbrutet flöde av olika rörelsemönster.
Kan utföras både långsamt och högintensivt, passar alla helt enkelt!

SKIVSTÅNG

Vi tränar igenom hela kroppen med skivstång som redskapen.
Målet med passet är att göra kroppen starkare med hjälp av övningar som fritt går att anpassa efter varje deltagares förmåga.
Ett pass som passar alla med andra ord!

SENIORPASSEN

Träning för alla. Alla anpassar sig efter egen förmåga.
Passen innehåller både egen kroppsvikt, vikter och lättare kondition.

Vi har trevligt och hinner med både det sociala och vattenpauser.