MOVErox event – 5 september!
Efter vårt första mycket lyckade & omtyckta MOVErox event – Bjuder vi nu in till ett nytt event! MOVErox består av styrke- & konditionsstationer som genomförs i förbestämd ordning med löpning mellan varje station. Övningar & moment som passar alla. Det går bra att genomför allt individuellt såväl som i par.
Stationerna & distanserna är följande:
- 1000m SkiErg
- 50m Sled Push
- 50m Sled Pull
- 80m Burpee Broad Jump
- 1000m RowErg
- 200m Farmers Carry
- 100m Sandbag Lunges
- 100 Wall Balls
Mellan varje station ≈ 500m löpning.
Genomförande i par/solo:
- I par genomförs hela stationens mängd meter/repetitioner
- Solo så halveras mängden arbete per station
- Löpningen mellan stationerna är lika lång oavsett par/solo.
Genomgång av banan & alla övningar är 9:30, därefter första start 10:00. Starterna är med 7 minuters lucka med två par/solo vid varje start. Startlista & tider kommer vi att publicera 1 vecka innan event.
Anmäl dig själv och din kompis via länken: Boka din plats genom att klicka här
Du som är medlem hos oss på MOVE har en rabatt på ditt deltagande – kontakta oss för en rabattkod.
Vi kommer att servera mat till alla som deltar under dagen & de ingår i avgiften för anmälan.
